Tänkte skriva "Godmorgon" men så insåg jag hur mycket klockan var så jag hoppar de. Tänkte precis att frukostpizza hade varit gott, men jag är för lat och vet att jag inte borde. Så jag tar fil och müsli. 

Har fått en helt galen träningsvärk! De måste komma från springningen igår, men den sitter liksom vid armhålan fast mer bak på ryggen. Väldigt konstigt.

Sedan i eftermiddag blir de att träna indoor walking, ska se hur de går, har ju inte gjort de på länge så hoppas att de kommer gå bra. Slutar i värstafall bara med mer träningsvärk!

Borttappat; Motivation, den är liten, vit och lite rosaskimmrande. Varit bortappad sedan tidig lördagmorgon. Om du hittat den, vet vart den finns, eller helt enkelt har lite extra över så tas de tacksamt emot! 

Dagen idag har inte riktigt gått som jag tänkt med de är de som händer. Tänkte jag skulle ut och springa innan frukost imorgon, om jag hittar de som jag skrev här över. Nåja, efter de blir de gudstjänst och de ser jag fram emot. Sedan att hämta hem min röda racercykel. Kanske blir de att cykla ner till gymmet direkt? De kanske vore något? Att bara köra lite styrka? Mjo... Jag kan ju alltid leda cykeln upp berget om jag är alldeles för död! *skratt*

Just nu ligger jag på exakt rätt poäng för dagen, dvs 31 poäng. Men kommer ta mig något litet att äta sedan när jag kommer hem efter att varit ute och sprungit. Jag har på mig min nya löparklockan, dock borde jag egentligen ta ur batteriet och sätta i de igen, för jag var lite för snabb med att trycka på knapparna istället för att läsa instruktionsboken, men den var rätt trist iof.

Jag funderar på om jag ska köpa mig något proteinpulver, jag har tänkt på de mer och mer och funderar på om jag får in de i mitt propoints program. Ska kolla upp de där kanske.  Något förslag kanske?

Jag vägde mig idag och vågen visade -1,2kg! Nu hoppas jag och ber att de ska bli minst lika mycket nästa vecka! Så nu ska jag snart ut och springa, om en kvart ska jag ut rättare sagt! Imorgon blir de hem till min fina Kalle och hämta min cykel, och ev gymmet imorgon, om jag inte tar de på söndag. Några frågor?

Glöm inte att heja på! :D woooh! 

Imorgon ska jag på min andra invägning hos Viktväktarna. Undrar faktiskt hur de kommer gå, men jag är klart positiv och jag är inte rädd för vågen, utan tvärtom utan kanske lite förväntansfull! Jag vet att jag kanske inte ska gå så mycket på vikten iom att jag tränar en del nu, så jag har tagit måtten med, och även detta ska jag mäta vilket jag ser väldigt mycket fram emot! Undra om de har hänt något? Jag har beslutat mig för att köpa en påse viktväktarchips imorgon när jag är där för invägningen, just för att ge mig själv en belöning nu i helgen. Jag vet också att de chipspåsarna är mindre. Som vi alla vet, man äter tills dom är slut, och man blir lika förvånad varje gång man öppnar en påse och tänker "jag ska bara ta en näve" och så är dom slut! VARJE GÅNG! underligt!

Men skam den som ger sig!

Sådär ja, hemma från dagens jobb och roligheter! Idag har varit en väldigt bra dag, har haft väldigt roligt på dagens AW med jobbet på jobbet. Med lekar som innefattar att kasta ägg, och en väldigt trixig frågesport. Jag vann inte något av de *skratt* och ägget som jag kanstade till Michaela flög kanske lite högt (eller så hoppade hon inte tillreckligt högt, beror på hur man ser de... hehehe) utan kraschlandade rätt in i ett staket! Antimums dagen efter i solen kan konstateras redan nu! 

Jag kom på den briljanta idéen att jag ska cykla till jobbet imorgon, men inte nog med de utan Cissi (min spring-polare) ska springa bredvid. Så de blir en vinna-vinna situation =)  

Jag har gjort av med 35,5poäng idag, men de känns bra, för hela dagen har rymts inom min propoints program + 4,5p veckobonus. Jag har nu 12 aktivitetspoäng! Heja heja! så jag tror inte jag kommer få slut på alla. Jag är väldigt nöjd med dagen över lag faktiskt. Imorgon kämpar jag på igen. Jag känner inget egentligt godissug utan jag klarar mig rätt bra. Även om kakorna på jobbet idag så mäkta goda ut! Men jag tog ingen *klappa sig på axeln* precis som jag inte tog någon glass igår. 

Så imorgon cykla till och från jobbet. På fredag blir de kanske lite gym efter jobbet? Ja vi ser på de längre fram! Tack å hej så länge och all uppmuntran uppskattas som sagt! :D 

Idag har jag slagit lite olika rekord (se nedan!) och detta känns superbra! Jag har sprungit 3,67km på strax över 30 minuter! Jag kan lova att jag aldrig sprungit så långt förut utan att gå förut i hela mitt vuxna liv (säg från 15år ungefär vilket betyder 9år) Jag fick hjälp såklart, av Cissi som är min vän, kollega och spring-coach. Hon som hejar på när jag svettas som en gnu och gnäller över att jag vill gå, som fortsätter att heja på och säga att jag är duktig! Vilket hon hela tiden påpekar! 

Vi sprang 0,67km längre än vad som var tänkt! Jag är så sjukt nöjd och klappat mig på axeln en massa gånger! 

Distans: 3,67 km

Tid: 30:46:42

Medelhastighet: 8:23/km

När vi kommer till dagens viktväktar poäng och allt de där så ligger de till så här;

Antal använda poäng; 34p varav 3 från veckobonus

Antal kvarvarande veckobonus; 40p

Antal intjänad aktivitetsbonus idag; 7p

Antal intjänad aktivitetsbonus totalt; 11p

(Vilket betyder att jag fortfarande har 31p om dagen att distrubrera som jag vill och 40+11=51, de vill säga 51 poäng till att distrubrera som jag vill fram tills på torsdag. Då alla innestående poäng raderas då och går tillbaka till (31poäng x 7)+49 i veckobonus igen. Frågor? 

På tal om något annat så var jag jätteduktig att jag lät bli glass, maränger, choklad och kolasås på jobbet idag. Då klappade jag mig också på axeln... Bara så ni vet!

Samma prosedur här igen, man får jättegärna heja och sådant! Då blir jag jätteglad och de är större chans att man lyckas! 

lördag, augusti 27, 2011

Frukost;

Müsli F Gold

Valio Vanilj Yoghurt

Kaffe med mjölk 

Lunch

2/3 dl Tonfisk i vatten

1 msk Turkisk Yoghurt

10 g Lök

1 st Wraps Tortilla Original

1 st Ägg  

1 dl Sallad  

1 bit/bitar Gurka  

1 st Paprika  

Totalt: 8,5

Middag; 

1/3 st Potatis bakad  

60 g Morötter  

1 st Rödbetor färska  

1 halv/halvt Kyckling grillad utan skinn  

1 1/2 msk Crème Fraiche 34%  

Totalt: 11,5

Övrigt; 

3/4 tsk Bregott normalsaltat  

38 g Popcorn opoppade  

3/4 msk Olivolja  

Totalt: 7

Använda ProPoints™ värde: 34,5

Återstående ProPoints™ värde: 0

Aktivitet 20 min Jogging; 4

Intjänade Aktivitets ProPoints™ värde: 4

Noteringar:

Migrän så man håller på att avlida. Sovit 1½ timma nu på eftermiddagen men de har inte släppt ännu. Jag var ute och sprang förut, klarade intervallerna och den 7e klarade jag med BRAVUR! 60meter på 15 (FEMTON!!!!) sekunder!

Dag två har varit bra, har ätit de jag ville, bara tagit lite mindre portioner, och tänkt mer på vad jag har ätit. Jag har hela tiden blivit mätt och de där popcornen nu ikväll var väldigt värt! De är trotts allt lördag och jag har INTE ätit något godis! Fast å andra sidan är de andra kanske inte så svårt att hålla sig från choklad i några dagar! Man får gärna heja på! Woooo! Och om man jobbar med mig får man gärna inte bjuda mig på kakor och bullar nu i början (även om jag vet att en och annan kommer att slinka ner utan att någon annan fretar mig!) 

Sådär nu har man börjat på en ny kula igen. JA! På en fredag! För annars startar man alltid sitt nya liv på en måndag, men jag håller med låten "I don't like Mondays" även ifall jag egentligen tycker om måndagar så. Hur som helst, jag har blivit en viktväktare. Var på mitt första möte idag och har där med insett att jag just nu ligger 0,1KG från min absoluta maxvikt! Målvikten ligger just nu  22,6kg bort, och förhoppningsvis kommer jag nå dit! Men imorgon ska jag träna med min personliga spring-coach (och nej inte som i engelskans vår-tränare :P) hehe... =)

Första dagen som viktväktare har gått bra, jag har den där boken som man kan slå upp i, så ja vänner och andra får helt enkelt stå ut med mitt bläddrande den första tiden. De kommer väl gå upp och ner som med allt annat! Sedan så får man äta en massa grönsaker och frukt vilket underlättar för dom har inga (vanligtvis) ProPoints poäng.

Nu är klockan snart 21.00 och då blir de lite CSI på tv, borsta tänderna, tvätta piercingen och tatueringen, lägga iordning kläderna inför imorgon och då ta nya tag. Samt fundera ut vad morgondagens lunch kommer att bli.